こんにちは！

ヨガトレーナーhanaです !

「深い呼吸で体が変わる」龍村修著

 book reviewです😊

呼吸とは

「呼吸が浅いと血液の質が悪くなり

この酸素不足が様々な不調、

病気を引き起こしていく」

ほど大きな影響を及ぼすもの。

(*以下ヤジルシ(→)からは感想です)

そしてこの本のポイントは

以下の2点です。

①音楽を聴きながらの運動などは

運動不足は解消されても

結局は無駄なエネルギーを使うだけ

→表現は極端ですが

意図するところは分かります。

自分の身体や心に意識を向けながら

呼吸法を行うことで得られる

恩恵の大きさは本当に大きいからです !

②生活の中で使える呼吸法の勧め。

特に呼吸法は単独で行うより

ヨガのような動作と一緒に行うと更に効果的

→ヨガはヨガのレッスンの間だけの

エクササイズに留まりません。

見落としがちな点ですが、

私たちの日々の生活や人生に

大きな貢献をしてくれます。

この本は呼吸法の観点からそれについての

気づきを促してくれます。

本書では、数多くの具体例が

挙がっているのでいくつか紹介しましょう

➀気力充実呼吸法

～無気力なときに行うといい

拳を握り脇を締める

深く息を吸って吐きながら

「ハー」

と腕を前に強く何度か突き出す

②笑い呼吸法

～恐怖心から解放されたい時

「あははは」と意識的に笑う

→ラフターヨガとも呼ばれますね !

笑うとき、

人は自然と腹式呼吸になるのです ^^

➂緊張した時

まずは全身をゆすり緊張ほぐしてから

吐く息とともに四股を踏んでいく

具体的なシーンの呼吸法が

数多く例示されており、

楽しみながら試せるので

とても面白いです。

個人的にですが、呼吸に関する本を

何十冊も、それこそ英語文献からも

探して読み、またヨガトレーナーの傍ら

実際に沖縄の病院施設にておもに

メタボの方向けに呼吸法を

のべ千人以上に指導してきた経験

から、呼吸の影響は知るほどに

大きいと実感します !

美容、健康的な側面で

大切であることはもちろん、

メンタルに与える影響や

自身の能力を活性化したり

魂の目覚め的な側面でも

重要な役割を果たしうるのが

呼吸なのです

「呼吸はあなたの潜在的可能性を

引き出す」ツールだと言えます

呼吸法を身につけ自分の人生に

活かしたい !

 そんな方には自信をもって

3日間のヨガ療法士講座をオススメします !

詳細は本ページ下部をご覧ください。

今回のセラピー動画はこちら

↓

＜抜けるような青空と庭園＞

旅先で美術館に行ったとき撮った映像ですが

抜けるような青空が印象的です

ぜひ、この雰囲気を味わいながら

以下の呼吸法を試してみてください

①口から「フー」と息を吐き出す

  ↓

その時今の自分みに不要な感情、

エネルギーは黒い粒子になって

外に飛び出し

木々はそれらを光に変え

浄化してくれるイメージ

②鼻から息をゆったり吸い込む

   ↓

キラキラした光に変わったエネルギーは

青空から新鮮な空気とともに来るので

それを吸って体に満たすイメージ

映像は1分ですらなく

わずか40秒の短さです

それでもほんの少し

イメージを使った呼吸法を試すだけでも

気分の変化を感じないでしょうか？

「今」の積み重ねがあなたの人生を創ります

小さな変化で大丈夫なのです

それが人生をより良く変える

サポートとなります

～身体、心、波動を整え
人生をもっと楽しく !

もっと自由に 生きたい方へ～

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2019年9月の予定

➀   9/14(土)15(日)16(月祝)

 ⑤ 9/17(火)18(水)19(木)

⑥  9/27(金)28(土)29(日)

お申込みはお早めに！

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