新年明けましておめでとうございます😊

福岡講座では多くの方にご参加頂き

本当にありがとうございました！

私自身、沖縄を離れ

福岡での講座ということで少し早めに入り

準備を整えてまいりましたが、皆さまの

笑顔と共に無事に終わりホッとしています😊

受講生の皆さまからも

「学びに来たのにすごい癒された。

これだけのボリュームでこの値段は破格！」

「今までやってきたことが一本の線で

つながりました。

学びたかったことが学べ満足です！」

「思いきって参加して良かった」

などのお声をいただきました。

今回は厳島第二弾を記載するつもりでしたが 

感情や思考の古いエネルギーをスッキリ

手放し新年を迎えようという

コンセプトで、今回は1人でできる

ヨガでの内観方法をご紹介します

（※ヨガ未経験でもできるよう簡易化してます）

①あぐらで座り上半身を腰から回します。

徐々に動きたい方向へ自由に動いて下さい

※内側から湧く感覚、感情、思考、

ときには記憶に意識を向けます

湧いてきたものは何であれ、

ジャッジせずそのまま受け入れましょう

このプロセスはワークの間ずっと

「自分なりの深い呼吸とともに」続けます

②足を伸ばしモモの付け根から

足先をパタパタして、下半身も緩めます

目を開けながら首回りも動かし、

視線が変わる時の感覚の違いなども観察します

（※繰返し）

③次に立位、立ち上がった状態で、

足を少し開いて安定したら目を閉じます

足の裏から頭のてっぺんまで内観しましょう。

（※繰返し）

最後は上半身と下半身の感覚の違いや

右半分と左半分の感覚の違いも観察します

④いちばん強く違和感を感じる部分に両手を添え、

その違和感を体全体で表現するとしたら

どんなポーズになるでしょう

自由に自分の身体を使い表現します

⑤そしてその違和感、不快感を

深い呼吸と共に感じきりましょう

この後はその違和感のある部分に

フォーカスしたポーズを

インストラクターの指示のもととり、

内観もより深まった段階に入っていきます。

この段階からは個別の指示に入りますので、

今回はここまでにします。

このシンプルなプロセスを

丁寧にやるだけでも、溜め込んでいた

感情の解放や気づきなどが起こってきます。

興味を惹かれた方はぜひお試しくださいね！

本講座では、腰痛、肩こり、更年期など

症状別に対応したポーズなどを学ぶほか、

誘導瞑想でより深い部分へアプローチします。

詳細は以下へどうぞ。

 ↓

◆波動、身体、心を整える

3日間のヨガインストラクター

養成講座

 Ohaヨガ療法士講座について

（インストラクター養成3日間集中）

https://ohayoga.wixsite.com/okinawa-yoga-ryouhou

◆那覇でのお申込みは以下へ

https://ryu-yoga.link/free/schedule 

 ◆ハワイでの受講をご検討の方へ

（ページの1番下です）

 https://ohayoga.wixsite.com/okinawa/about 

冒頭の写真は、福岡の猫の島の様子です☆

また来年も来ようと思いました!

最後までお読みいただき

ありがとうございました!
Thank you for reading!

-----------

Ryu yoga 

ryu.yoga.info@gmail.com

#旅ヨガ　#ヨガ起業　#旅をしてヨガをする 

#自分で自分を癒す　#ネコとヨガ

こんにちは！hanaです！

おかげさまで

福岡講座満席となりました！

ありがとうございます！

(*那覇講座は通常通り

開催しております!)

さて、本日は、

瞑想について、です。

まだまだ瞑想について

難しく考える方が多いですが、

例えばあの有名なGoogle社で

社員研修で瞑想を指導している方は、

「1日一回の呼吸で十分なので

意識的にしてみて下さい。

それが瞑想です」

のように言うそうです。

たった一回の呼吸を意識的にする、

これだけなら自分にも出来そうと思いませんか？

でも本当にそんな気軽さで良いです☆

瞑想は「ブレた軸を元に戻す」

サポートツールの１つです。

慣れてくると、

仰向けになりながらの誘導瞑想で

15分位はすぐに経ってしまいます。

瞑想と言うと坐禅してという

イメージがあるかもしれませんが、

私たちの講座でお伝えする時は

いつも「仰向け」で

横たわりながらです。

この体勢での誘導瞑想は、

ヨガニードラ（眠りのヨガ、ヨガ睡眠）

の手法で、

完全なリラックスに導き

心と身体を解放するのに最適です

（※ヨガニードラの具体的手順については

最初の自身への宣言など別途学びます）

一度でもこの心地よさを味わうと

じっくり瞑想をする時間が

楽しみになると思います😊

また、解放された状態での誘導瞑想は

インナーチャイルドのブロック解放や

願望実現などへ導いていきます。

こちらは、意識の拡大や豊かさ、

を意図した瞑想Bgmです。

意識の深い部分に

潜り込んでいくような水中の音、

そしてソルフェジオ周波数などを

組み込んでいますので、

睡眠、作業用Bgmとしてもご利用頂けます。

ぜひお試しください☆

そして、もしあなたも「瞑想」に

興味があるならぜひ今日からでも

「1日1呼吸」

を意識的に行なってみて下さい！！

ところで、広島の

厳島神社へ参拝してきました！

前回は十字に光る満月を紹介しましたが、

この時の空には十字に光る太陽と

そのすぐ上に虹色が覗いてます（ハロ？）

厳島神社の歴史は古く、

今から1400年以上前の推古天皇時代に

創建されたと伝えられているそう。

現在の建築様式の社殿の造営は

平安時代のころ。

建築様式にはいろいろな工夫があり、

例えばあの有名な海の中の大鳥居は、

土に埋まってるわけではなく、

それ自体の重さで地盤の上に乗っているだけ。

まだ3回目の訪問ですが、

いつ来ても平和的な雰囲気で

冒頭の鹿と、映り込む

海の綺麗さなどは

本当に「桃源郷」のようです

次回は、この島の調和、平和のエネルギー

を感じるような一端を

ご紹介できればと思います！

おまけ

 サイクリングで有名な

しまなみ街道沿いの離島向島にて、

海を眺めながらのブランチ

のんびりできました☆

 ◆波動、身体、心を整える

3日間のヨガインストラクター

養成講座をしています

講座の中では実際の誘導瞑想の

実践やインナーチャイルドの癒し

などを扱っています。

ピンっと来た方はぜひ

ご参加ください!

最後までお読みいただき

ありがとうございました!
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Ryu yoga 

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日程　満席

2022年

12/26(月) 13:00-17:00

12/27(火)9:00-17:00(昼食付)

12/28(水)9:00-13:00

講師

hana 

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こんにちは！hanaです！

霧、波、雨、風そして光のサイン

Bgm 60分　AsmR 

映像、音声:　沖縄、伊江島

日時:　新月の日の早朝 

この動画の

12:45-13:25

にて、空の一部が

光の点滅を繰り返しています

周りに誰一人いない早朝時、

撮影中に、画面越しに

海を眺めていると、

まるで異質な電波が

突然干渉するかのように、

画面の中の空の一部だけが

異様に光り始め、

確認のために何度か

実際の空を眺めましたが

目の前の空には

何の変化も見られませんでした。

じつはこの光の点滅を見ながら、

何らかの存在の意思による、

「気づいて！」

「新しいことへの

チャレンジを応援するよ！」

というメッセージを受け取ってました。

※後から、伊江島は

龍と繋がりの深い島なので、

音の鳴らない雷だったかも

しれないとも思い調べましたが、

実際の幕電の映像と比べると

かなり違いがありました。

夜、これを書いている時に

気づきましたが、

本日（もう昨日ですね）は

ちょうど「新月」、

新月は

「何かを始めるのに良い日」

とも言われてます。

そして実際にその日の夜は

次から次へとワクワクする

インスピレーションが湧き続けました。

考えてみるとその導きは

前日に本当にたまたま、

「ピラミッド型の伊江島が

見えるビーチの写真」

をふとみかけたことから

始まっていたように思います。

なぜなら行く予定だった元々の地より

車で30分以上遠いにも関わらず、

翌朝、日の出前に

その場所へ出かけたのだから。

この記事をまとめるにあたり、

Wikiでこの山について調べますと

世界的にみても極めて珍しくまた古い

地形であることを初めて知りました。

以下引用です

「城山は、島より7千万年も古く、

世界でも珍しいオフスクレープ現象

によって形づくられました。
この現象は、実際に見るのは

世界でも伊江島しかありません。」

さて、今回のメッセージは

「インスピレーションが

降りてきた時に出来るだけ

行動に移していく」

です。

もちろん時間やお金、

他いろいろなことが

あるかもしれませんが、

出来る範囲で少しづつでも

行動に移してみると、

きっと嬉しい驚きや

展開が待ってるはずです！

ぜひ皆さんも、

自分のハートの声に

耳を傾けてみてくださいね！ 

◆波動、身体、心を整える

3日間のヨガインストラクター

養成講座をしています

講座の中では実際の誘導瞑想の

実践やインナーチャイルドの癒し

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ピンっと来た方はぜひ

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最後までお読みいただき

ありがとうございました!
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日程

2022年

12/26(月) 13:00-17:00

12/27(火)9:00-17:00(昼食付)

12/28(水)9:00-13:00

講師

hana 

会場　

天神駅より徒歩5分

(お申込み後に詳細メールが届きます)

※お申込み締切期限

11/30(水)まで

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↓

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こんにちは! hana です!

前回の続きです。

今回は日程の都合で

伊雑宮や猿田彦神社へは参拝できず

そのまま皇大神宮（内宮）へ

日常と神聖な世界を結ぶと言われる

五十鈴川にかかる宇治橋。

五十鈴川のところで

水面に映る光の反射を眺めながら

雨音を聴いていると芯からリラックスし

それはとても穏やかな時間でした。

五十鈴川に降る雨音は、

水の音が響き合い、

心地よい音を奏でていましたが、

動画では傘にあたる雨音になってしまいました。。

水といえば、仙骨または丹田の

第二チャクラのエレメントが水

この第二チャクラ(お腹の辺り)は

感情とも関連の深い場所です。

以前、講座の中で

誘導瞑想をしている最中、

ふと妙な気配を感じて、

ある女性の受講生を見たら、

いきなりその方のお腹が

大きな口のように開き、

そこからおじさんの唸り声のような

「グワー」という叫びと共に

何らかのエネルギーが

出ていったことがありました。

誘導瞑想の最中、涙が流れる、などの

反応が見られる方は比較的多く

こうしたケースは珍しいのですが

「これまで溜まっていた

古い不要なエネルギーが今解放されたんだな」

ということは分かりました。

余談ですが元気のない時は

お腹に両手を当てて、

お腹の緊張が緩まるまで

深呼吸するのはオススメです

さて、「祓い」の五十鈴川と

浄化の雨の後は、正殿で祈祷して頂きました

参拝後はおはらい町へ

そして、1番楽しかったのは

やはりスヌーピーカフェ

今回も最高でした！

おまけ〜伊勢 (Ise) の水

最後までお読みいただき

ありがとうございました!
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こんにちは! hana です!
今回は伊勢です!

伊勢で、大体最初に行くのが

二見興玉神社

もちろん今回も最初に行きました。

冒頭の写真のとおり天気は晴れ

どこまでも青い空と青い海。

なんとなく水墨画のような風景の中に

ポツンと旗だけが色づいて見えます

やはり、南国の沖縄の海の色とも

雰囲気も異なります

そして、豊受⼤神宮（外宮）の

正殿へ

多賀宮

ここは「不動」のエネルギー

そして風宮

伊勢神宮のなかでも好きな

場所の1つが、外宮の風宮

最初訪れた時は、

それまでほぼ無風とも言えるなか、

風宮にお参りしてる時だけ突然、

とても力強い、でも心地よい

 一風が吹いてきました。

今回は少し珍しく感じた

背中を後押しするような

柔らかいエネルギー🌀

風といえば、ハートチャクラの

エレメントは「風」なので、

風のエネルギーは

ハートを開くにも良いです🌈

個人的なエネルギーチャージの

方法の1つが風をとりこむことなので、

毎日、自然の風だけでなく

ハンディファンも身近に置き

いつも風のエネルギーに

触れるようにしています😊

アーユルベーダから見ると

風のエネルギー(Vata) は、

行動や運動、そして「呼吸」にも

深い関連があるので、

風を取り込む究極は

「呼吸」に戻るのかもしれません😁

おまけ

参拝後は鳥居前の甘味屋さんで🍡

 街を散策☆

伊勢の2へ続く、、

最後までお読みいただき

ありがとうございました!
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講師

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