講座情報とRyu yogaブログ

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 こちらはRyu Yogaの

「自分で自分を癒すヨガ」
音源③

「快眠編です。

 

快眠の妨げとなる原因はいろいろありますが、

ストレスからくるものが多いと言われます

そんなとき自然界の音が

私たちの心をリラックスさせてくれます

 

音は

脳に直接刺激与えることで

気分や感情にも働きかけます

 

また、波音などの自然音は、

副交感神経系の働きが高まるので

緊張が緩み快眠に

繋がりやすい状態になります

 

とくに波音は、

脳からα波がでやすい

状態にしてくれるだけでなく、

胎内音にも似ているので

鎮静効果が高いと言われています

 

そこで眠る前にほんの10分程度で

聞くことのできる波音をご紹介します

 

こちらの波音は、

名護に来ると毎日のように早朝通う海

 

毎日微妙に色合いや波は違いますが、

いつ見ても水平線が盛り上がって見え

左奥の遠くの山がぼんやりと非現実的で

幻想的で魅惑的な場所です

 

この日は

ピンクの空に水色の海

いつにもまして桃源郷のような景色

 
沖縄北部の名護の海辺
夜明けの波音

朝日が完全に登る前のほんの数十分だけの

風景も波音とともにお楽しみ下さい

 

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★初心者でも3日間で
ヨガ療法士 資格取得はこちらです★

~身体、心、波動を整え
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詳細は
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2019年9月の予定

➀   9/14()15()16(月祝)

 ⑤ 9/17(火)18(水)19(木)

⑥  9/27(金)28(土)29(日)

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~自分で自分を癒すヨガ~

 

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 こちらはRyu Yogaの

「自分で自分を癒すヨガ」
音源②

「心のネガティブを洗い流そう編です。

 

島自体が聖域と言われる位久高島は

あちこちに神話が残り伝承があり

地図にないような御嶽や拝殿が沢山あり

加えて人の歴史の悲喜もあり

知るほどにミステリアスな場所です

 

久高島の最先端にある

ハビャーン(カベール)岬は、

昔アマミキヨ神の降り立った

霊地と伝えられています

 

 「アマミキヨ」神は

=天照大神説

瀬織津姫説

宇宙人説

ユダヤ人説

卑弥呼説

等いろいろあり謎に包まれた存在です

 

(ただ、瀬織津姫については

久高島の月の神が同じ神様だとも

言われています😊)

 

ハビャーン岬は異界ニライカナイに繋がる

聖地で、生まれ変わりの石と呼ばれる石も

あり、

 また、海の神

白馬の姿で降臨したとも言われる地です

 

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20分もあれば細長い島の端から端まで

自転車で行くとこができる島が

ポツリと海に浮かび

その端っこに立っているという

大自然の広大さや神聖さに、

 

今でも、その場所のエネルギーと共振すると

震えがくるほどです

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今回はこの沖縄屈指のエネルギーとパワーを

この空間のエネルギーに相応しい

心のネガティブを洗い流し

新しい自分になるための

ワークとともにご紹介します

 

①まずは例えば以下のように

自分自身に宣言します

「本来の私のものではないエネルギー

また、今の私に不要な感情を

手放します」

 この時この土地のエネルギーをお借りするので

一言挨拶をすると良いかもしれません😊

 

 

②そして映像を眺めながらでも良いですし

目を閉じながらでも構いません

波音に耳を傾け

全身がまるで洗濯機の中に

投げ込まれたかのようなイメージで

波がすべての不要なエネルギーや

今の自分に不要な感情を

洗い流してくれるのをイメージしましょう

 

体の中の黒いモノが

徐々に虹色の光に変わっていくイメージなど

オススメです

 

潜在的なブロックとなっていた

あなたの中の恐れや不安などを

違う形のエネルギーに変換し受け入れることで

徐々に解放されてきます

 

玉ねぎの皮を剥くようにそれは少しづつ、

けれど確実に起こることを信頼し

ぜひワークを楽しんでみてください !


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~自分で自分を癒すヨガ~

 

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こちらはRyu Yogaの

「自分で自分を癒すヨガ」
「瞑想」音源①

「心が晴れる編です。

 

どこまでも続く一本道は

本来の自分へ戻る道へと

導いてくれているかのよう。

 

映像は、フェリーでしか行けない「神の島」と

呼ばれ島自体がすべて聖域とされている久高島

 

☆映像

近くに2000年以上前のものとされる
貝塚跡があり、
太古の昔から人が祈りを捧げてきた
この土地のエネルギーを映像から
ぜひ受け取り、瞑想にもご活用ください

(*こちらの映像と音は令和元年8月初旬
エネルギーの強い時期と
時間を選んで採録しました)

☆音

「ゴー」と言う音は、風音ではなく波音です

小鳥のさえずりなど全て自然音となります

ただし「天界の音」と呼ばれる

波動が高い(振動が微細で軽い)

ヒーリング用の音叉を鳴らし

瞑想用に合図を知らせています

 

 

「心が晴れる」瞑想やり方

①「外(自然)」の景色を観察

最初の音叉音(10秒目位)で、
楽な体制で、映像を眺めながら、
木漏れ日や地面のぬくもり、音など、
外の感覚に意識を集中。

横になっている方は
音に集中するだけでok。

このパートでは、外に広がる

豊かさに気づくことが目標です

どうぞまるで自分がこの場にいる
イメージでくつろいでみて下さい

 

② 自分の「体や呼吸」に意識を向ける

次の音叉音(3:25位)で、

今度は目を半眼にします

半眼は目前の風景、形にとらわれにくく

光や色、エネルギーに、

よりフォーカスすることができます

その状態で自分の体の状態、

呼吸であったり筋肉の状態、

そういったものに意識を向けてみてください

 

③最後は「内側」に意識を向ける

次の音叉音(6:25位)が鳴ったら、

半眼のままか目を閉じた状態で、

自分の思考や湧いてくる感覚、

そういったものをジャッジすることなく

ただ観察する

 

瞑想が深まってくると

外と内の境界線が薄れ

大自然と一体となった感覚や、

ハイヤーセルフと呼ばれる

無限の自己と一体となった感覚が得られます

 

最後、音叉が4回鳴ると終了です !

音が鳴ってすぐに

一斉に鳥や虫が鳴いて、まるで

「ご苦労様」と労ってくれたかのようです(笑)

 

瞑想は、出来る、出来ないなどは
ないので、どうしても雑念が沸く場合は
ぼんやりと映像を眺めたり
音を聞き流すだけでも大丈夫です !

 

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~自分で自分を癒すヨガ~




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 こんにちは!

ヨガトレーナーhanaです !

 

「深い呼吸で体が変わる」龍村修著

 book reviewです😊

呼吸とは

「呼吸が浅いと血液の質が悪くなり

この酸素不足が様々な不調、

病気を引き起こしていく」

ほど大きな影響を及ぼすもの。

(*以下ヤジルシ(→)からは感想です)

 

そしてこの本のポイントは

以下の2点です。

①音楽を聴きながらの運動などは

運動不足は解消されても

結局は無駄なエネルギーを使うだけ

 

→表現は極端ですが

意図するところは分かります。

自分の身体や心に意識を向けながら

呼吸法を行うことで得られる

恩恵の大きさは本当に大きいからです !

 

生活の中で使える呼吸法の勧め。

特に呼吸法は単独で行うより

ヨガのような動作と一緒に行うと更に効果的

 

→ヨガはヨガのレッスンの間だけの

エクササイズに留まりません。

見落としがちな点ですが、

私たちの日々の生活や人生に

大きな貢献をしてくれます。

この本は呼吸法の観点からそれについての

気づきを促してくれます。

 

本書では、数多くの具体例が

挙がっているのでいくつか紹介しましょう

 

➀気力充実呼吸法

~無気力なときに行うといい

 

拳を握り脇を締める

深く息を吸って吐きながら

「ハー」

と腕を前に強く何度か突き出す

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②笑い呼吸法

~恐怖心から解放されたい時

「あははは」と意識的に笑う

 

→ラフターヨガとも呼ばれますね !

笑うとき、

人は自然と腹式呼吸になるのです ^^

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➂緊張した時

まずは全身をゆすり緊張ほぐしてから

吐く息とともに四股を踏んでいく

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具体的なシーンの呼吸法が

数多く例示されており、

楽しみながら試せるので

とても面白いです。

 

個人的にですが、呼吸に関する本を

何十冊も、それこそ英語文献からも

探して読み、またヨガトレーナーの傍ら

実際に沖縄の病院施設にておもに

メタボの方向けに呼吸法を

のべ千人以上に指導してきた経験

から、呼吸の影響は知るほどに

大きいと実感します !

 

美容、健康的な側面で

大切であることはもちろん、

メンタルに与える影響や

自身の能力を活性化したり

魂の目覚め的な側面でも

重要な役割を果たしうるのが

呼吸なのです

 

「呼吸はあなたの潜在的可能性を

引き出す」ツールだと言えます

 

呼吸法を身につけ自分の人生に

活かしたい !

 そんな方には自信をもって

3日間のヨガ療法士講座をオススメします !

詳細は本ページ下部をご覧ください。

 

今回のセラピー動画はこちら

<抜けるような青空と庭園>



旅先で美術館に行ったとき撮った映像ですが

抜けるような青空が印象的です

 

ぜひ、この雰囲気を味わいながら

以下の呼吸法を試してみてください

 

①口から「フー」と息を吐き出す

  ↓

その時今の自分みに不要な感情、

エネルギーは黒い粒子になって

外に飛び出し

木々はそれらを光に変え

浄化してくれるイメージ

 

②鼻から息をゆったり吸い込む

   ↓

キラキラした光に変わったエネルギーは

青空から新鮮な空気とともに来るので

それを吸って体に満たすイメージ

 

映像は1分ですらなく

わずか40秒の短さです

それでもほんの少し

イメージを使った呼吸法を試すだけでも

気分の変化を感じないでしょうか?

 

「今」の積み重ねがあなたの人生を創ります

小さな変化で大丈夫なのです

それが人生をより良く変える

サポートとなります

 

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 こんにちは! 

ヨガトレーナーhanaです!

 

手持ちの写真の中から見るだけでも

縁起が良い空の写真について

沖縄よりお届けしたいと思います😊

 

スーパームーンはとっても

とっても縁起が良いと言われてます🍀

とくにこのスーパームーンは月から

こちらに向かってハート状に光が

転写され綺麗な弧を描いています

たしか沖縄の恩納村のリゾートホテルから

撮った写真だったと思います😊

 

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これは沖縄北部の名護
虹の写真
 
虹も吉兆です😊
 
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こちらはゆいレールと虹
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こちらはおもろまち

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まさに燃えるような朝日の光から

虹が出ています😊

これは波の上ビーチ !

観光地として有名になりすぎて

世俗的な面も強いのですが

波の上は沖縄でも有数の聖地なのです

聖地での朝日と虹、吉兆です🎉

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沖縄北部瀬底島の空

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以下、こんな話もあるかもー

位の軽い気持ちで聞いてくださればと思います~

 龍神のエネルギーが現れてる写真です

右の真ん中にまさにこちらに向かってくるような龍神

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この空のメッセージは「今の状況を信じて進め」

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こちらはとても優しく包込むような鳳凰のエネルギー

 メッセージは「自分への愛」

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 癒しの沖縄へメンソーレ

那覇の街へはゆいレールで ♪

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 南国の花

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~身体、心、波動を整え
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