講座情報とRyu yogaブログ

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 こちらはRyu Yogaの

「自分で自分を癒すヨガ」
音源③

「快眠編です。

 

快眠の妨げとなる原因はいろいろありますが、

ストレスからくるものが多いと言われます

そんなとき自然界の音が

私たちの心をリラックスさせてくれます

 

音は

脳に直接刺激与えることで

気分や感情にも働きかけます

 

また、波音などの自然音は、

副交感神経系の働きが高まるので

緊張が緩み快眠に

繋がりやすい状態になります

 

とくに波音は、

脳からα波がでやすい

状態にしてくれるだけでなく、

胎内音にも似ているので

鎮静効果が高いと言われています

 

そこで眠る前にほんの10分程度で

聞くことのできる波音をご紹介します

 

こちらの波音は、

名護に来ると毎日のように早朝通う海

 

毎日微妙に色合いや波は違いますが、

いつ見ても水平線が盛り上がって見え

左奥の遠くの山がぼんやりと非現実的で

幻想的で魅惑的な場所です

 

この日は

ピンクの空に水色の海

いつにもまして桃源郷のような景色

 
沖縄北部の名護の海辺
夜明けの波音

朝日が完全に登る前のほんの数十分だけの

風景も波音とともにお楽しみ下さい

 

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