皆さん、こんにちは！

沖縄はまだまだ暖かい日が多いですが、年末も残すところあと2カ月となりました!

先日3日間ヨガ講座が終了し受講生の方へメッセージを頂きましたのでご紹介します

受講生の方へ

「短期間で本格的にヨガの基本と教え方を

学びたい方にピッタリです。

実際に先生として教えられるところまで

持っていってくれるので

teacher's trainingとして最高です!

また自分のヨガの能力を深めたい

という方にもぴったりです」

受講の感想

「仕事のために必要だったので受講しました。

短期間なのにしっかり勉強することができました。資料も分かりやすく三日間のプログラムもぴったりでした。

授業の流れはスムーズで、しかも身に内容がすごくしみやすかったです。

学んだことをすぐに教えることによってすごく効果的に学ぶことができました。

最後に実際に50分のレッスンをすることによって、自分で授業を作って教えるすごく良い練習でした!」

Ryu Yogaの講座はいくつか大切なテーマを含み、

「良いインストラクターは、

相手を依存ではなく自立させること」

なども主要テーマの1つです。

3日という短い期間ですが、それを頭ではなく実際に経験し身につくまで本格的に学んでいくのです

自分で自分を癒したい !

そんなあなたは以下をどうぞご覧ください

★初心者でも3日間で

インナーチャイルドを癒すヨガ療法士★

12-1月のヨガ療法士講座予定

➀  12/7(金)-8-9(日)

②  12/11(火)-12-13(木)

2019年

➂ 1/15(火)-16-17(木)

➃ 1/25(金)-26-27(日)

お申込み受付中！

詳細は

⇓ ⇓

https://ohayoga.wixsite.com/okinawa-yoga-ryouhou

をご覧ください。

＃幸せの知恵はあなたの内に

#花とネコ #旅とヨガのある暮らし  #自分を知る癒しの旅 

#ありのまま #ヨガ起業

#気ままに旅行

ヨガで自分も周りもハッピーに 🐬

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HP「Ryu Yoga」で検索

ryu.yoga.info@gmail.com

 (LA国際ヨガアライアンス沖縄校、

 日本ルーシーダットン協会認定校）

 ～Yoga gives you the power☘️

観葉植物初心者に最初に何を育てたら良いかと聞かれたら迷わずアジアンタムがオススメです

理由は、直射日光で枯れてしまうなど繊細ですが、同時に何度枯れても根がある限り美しい若草色の「花」を咲かせるからです😊

こんにちは！本日は

「病気は才能」

おのころ心平さん著 ブックレビューです😊

かなり前に発売された本ですが、タイトルにかなりインパクトがあります

「病気とは本当にネガティブなものなのか」

という問いかけで始まる本書の主張は、
病気は決してマイナスではなく

むしろ病気や体の不調は

その人の未だ発現されていない才能

と見ることができるということです

 

本書の「病気」を、

不安や不満、問題などと言い換えると

心理学、コーチングなどの分野では

すでに研究が進み共通する内容が多いので

根本となる考え方についてかなり共感できます。

つまり、病気を身体だけの問題として

ただ排除するのではなく

そこから何らかの学びを得ていく
という視点です

そして、病気の治療はお医者さんに任せても、

治癒させることは本人にしかできない

と本書は説いています

では、どのように病気を才能に変えるのでしょうか？
本書によれば、

病気とはすなわち自分の本質とどう向き合うか

という問題なので、
癒すきっかけは価値観の変容、感動を勧めています

基礎となる考え方は東洋医学的な考え方ですし

メンタル面での問題を扱う視点とも共通してますので大変参考になります。


ただ、目の症状は「頑張りやさん」

にでることが多く、

眼瞼下垂は

「自分の弱味を見せたくない」方が多い

というような、

著者ご自身が多くの臨床から得た

症状に現れた心の関係については、

それらしい説明がついてるものの

府に落ちるかというと必ずしもそうではありません😣

人は誰しも言われれば、

「そういう傾向があるかもしれない」

と思うように、

多重的な性向を持っていますから、

こういう症状ならこうした性向、

というのを鵜呑みにし一喜一憂するのではなく

「自分自身に向き合う」

この点が何よりも大切なのだと思います。

本書の基礎となる考え方を参考にしつつも

症状の診断や心の処方箋など具体例については

参考程度に、そしてもう少し多角的な視点から

読むのが良いのかと思います

自家製ピザとバーベキュー

#旅とヨガのある暮らし

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そんなあなたは以下をどうぞご覧ください

★初心者でも3日間で

インナーチャイルドを癒すヨガ療法士★

11-12月のヨガ療法士講座予定

➀ 11/2(金)-3-4(日)

② 12/7(金)-8-9(日)

➂ 12/11(火)-12-13(木)

お申込み受付中！

詳細は

⇓ ⇓

https://ohayoga.wixsite.com/okinawa-yoga-ryouhou

をどうぞ !!

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皆さん、こんにちは！

今回はヨガにもともと苦手意識があったけれど、

と受講くださった田中さんのご紹介です😊

ヨガによる症状の改善方法や

メンタルを癒す方法を身につけただけではなく

今後の人生に活かせる手応えも感じてくださったようです

参加理由

 以前からヨガには興味がありました！

ただ、ハードなイメージが強く

一歩が踏み出せませんでした。

ここ数年、色々なことが重な

り心も体も疲れているのかなと

感じたりすることが多くなりました

楽しい事をしたい、

思い出したのがRyu Yogaさんでした !

「初心者でも大丈夫」

ちょっとチャレンジしてみようかな？

っと思い申し込みしました＾＾

受講後の感想
ヨガに苦手意識があったが、

思っていたヨガとは違ってとても良かった

ただ流すのではなく

一つ一つ意識することで

体も心もリラックスすることができました

受講したことで

今後の私自身の生活、仕事にも

活かしていきたいと思えました

無理なことではなくできること、

やることを考え行動し、

慌てず自分のペースでやっていこう !

と思うことができました

丁寧な指導とても分かりやすかったです !

ありがとうございました ^^

実は田中さんは、いつも受講開始時間3-40分前には教室に到着し、

いつも準備万端だったのですが、最終日にこんなことを笑顔で打ち明けて下さいました。

「あまりにも授業が楽しみでついつい早く来ちゃってました」

自分で自分を癒したい !

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★初心者でも3日間で

インナーチャイルドを癒すヨガ療法士★

10-11月のヨガ療法士講座予定

➀  10/19(金)-20-21(日)

➂ 11/2(金)-3-4(日)

➃ 11/13(火)-14-15(木)

お申込み受付中！

詳細は

⇓ ⇓

https://ohayoga.wixsite.com/okinawa-yoga-ryouhou

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こんにちは！ hanaです。

今回の記事は私が担当しています。

最初に言っておきますが、

私自身は今の医療システムを

非常に尊敬していますし

必要なものだと思っています。

ただ今回はあえて、

もう少し今の私たち自身の問題として、

病院に全て丸投げではなく、

もっと私たち自身の可能性というのを

信じてもいいのではという視点

から書いていきたいと思います

一つの視点として、

日本の歯科医療制度があります

今の日本では、歯を削ってこそ

歯科医院にお金が支払われる

システムになっています

予防治療的な行為には

ほんのわずかしか支払われないのです

国際的な基準で言うと

日本は削りすぎる傾向にあると

指摘をされていたりしますが、

現在の日本の歯科医療では

早め早めに削って詰めての

その処置が主流となっています

けれど実際は、削れば削るほど

口の中のバランスは崩れますし、

また、治療が適切でなければ、

顎がずれ全身に諸々の症状を

起こしやすくもなってしまうのです

本来は、予防指導、虫歯の進行を止めるための薬

等などといった方向性で治療していく必要があり、

例え治療しても、最低限の処置、

つまり削りすぎないのが大事なのです

このような中で、私たちが自分で身を守るための

日常で今すぐできる対処法をいくつかお伝えしましょう

1 お菓子などのスイーツは週3回くらいにしておく

→理由は、虫歯予防には

再石灰化の時間を取る必要があるため

(甘いお菓子を週3回以下にすれば

虫歯を抑制できます。

ご飯などは毎日食べてもOK)

2  リラックスした生活を心がける

→ヨガ療法でも同様ですが、

リラックスし筋肉が緩むと、

血流が良くなり副交感神経が

優位に働き良い方向へと改善していきます

また、歯がぶつからないので、

余計な負荷を歯にかけることもありません。

3   痛みがある時は、歯も病人と同じで休ませる

→食べてもあまり刺激のない

噛まなくて済むスープなどを食べたり、

もし冷たいものがしみるなら

冷たいものは避けるなど、

臨機応変に自分の歯と相談しながら休ませる

万が一歯科医院に行くようなことがあっても、

丸投げするのではなく、

治療の方向性をきちんと話し合った上で

自分でも納得して治療を進めていくことが大切です

（これは歯に限ったことではないかと思いますが。。。）

もっと自分の身体の可能性を引き出したい !

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9-11月のヨガ療法士講座予定

➀ 9/19(水)-20-21(金)

② 10/19(金)-20-21(日)

➂ 11/2(金)-3-4(日)

➃ 11/13(火)-14-15(木)

お申込み受付中！

詳細は

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「近視で携帯やパソコンをよく使う人は危ない ! 」

と少し怖いサブタイトルがついてますが、

著者によれば、本書の方法で、

緑内障で視野が半分欠損していた人が全て元に戻った ! 例もあるそうです

本書のお勧めpointは、2つ😊

1つは、目と脳の関係にフォーカスしていることです

そして、緑内障、白内障、黄斑変性症、網膜剥離などどの眼病でも対策は1つ

脳の冷えを解消することで、目の健康を取り戻せることを明らかにしたことです

(※冷え=血流が滞る)

2つめは、自分で改善していくことは可能という立場をとっていることです

Ryu yogaでも、以前那覇市内の桜坂市民大学で

「目ヨガ」を教えていたことがあり、著者の土台となるこの2つの考えには非常に共感します😊

ただ、つい数年前に脳内にまでリンパ系の循環があることが発見されており、著者の言うようにただ血流だけ、というよりは、このリンパ系の循環にも注目が必要だと思います。

また、多くの目の運動が紹介されてますが、目の体操の頻度や方法につきましては全てオススメというわけではないので、著者の勧める8つの対策のうちこれはオススメというのをご紹介します

1 目の体操

目周りの筋肉ほぐす体操です

その中ではブリーズ directions として紹介されてるものがいいと思います

吐く息とともに上を見たり上下左右にゆっくりと呼吸に合わせ目線を動かします

顔は動かさず目線だけ動かしていく3回程度

2 逆立ち ⇐ ヨガのヘッドスタンドが紹介されてます

3 首伸ばし ⇐ とくにはオススメではありません (ヨガでカバーできる)

4 YOGA

5 呼吸法 ⇐名前は違いますがヨガの3つの呼吸法が紹介されてます

6 脳の体操 ⇐この本のユニークな点でオススメする理由です

多くの方法が掲載されていますが、すぐに誰でもできるのとしては

(安全な場所で)目を閉じてまっすぐ歩くトレーニング

もいいかと思います

脳のイメージと身体のイメージと一致させる練習です

7 イメージ ⇐ヨガの瞑想の中のイメージングの手法に相当します

8 ライトフィットネス

目を閉じたまま、太陽の光を浴びる ⇐ 本書に付け加えるなら、朝8時までの朝日がヨガでは最高と言われてます

スマホが日常で浸透し必須の今、目の健康について各々が考えるきっかけになる本だと思います！

それにしても、改めてみると、ヨガがいかに身体全体の健康に貢献しているか実感しました😊

★初心者でも3日間で

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#自分で自分を癒すヨガ

9-11月のヨガ療法士講座予定

➀ 9/19(水)-20-21(金)

② 10/19(金)-20-21(日)

➂ 11/2(金)-3-4(日)

➃ 11/13(火)-14-15(木)

お申込み受付中！

詳細は

⇓ ⇓

https://ohayoga.wixsite.com/okinawa-yoga-ryouhou

をご覧ください。

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#ありのまま #ヨガ起業 #ビーチヨガ

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