講座情報とRyu yogaブログ

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こんにちは!

ヨガトレーナーのhanaです!

 

友人とお茶して別れた後

今日は十五夜だとふと空を見上げたら

とても綺麗な青い光が空を飛んで

 

写真で見ると小さい(とても小さい)

丸い光になってました。。

 

肉眼で見た時は

お月様の手前にあったので

もっとかなり大きくて

丸と四角がくっついたような

微妙に形の変化する光でした☺️

 

写真を連続して撮ったのに

1枚目の右上と

3枚目にしか写ってなかったです

(2枚目はどっか消えた^_^)

 

 

 

写真に撮るとどうも直接

見えるようには映らないのです

 

個人的には、似たようなものを

たま~に本当にたま~に見てますので

「まあ、高次元の存在だろうなぁ」

と眺めてますが、

 

これをご覧になったあなたは

どんなエネルギーを写真から感じますか?

 

ヨガをしてると

多少のことでは平常心といいますか笑

 

こんなこともあるよね~みたいな😊

 

お月様の写真がとっても綺麗だったのもあり

つい先程撮ったばかりの写真を

シェアさせて頂きました!

 

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自分で自分を癒すヨガ〜

(寝たきり予防にも!」


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2019年9-10月の予定

➀  9/17(火)18(水)19(木) 

③  9/27(金)28(土)29(日) 

④10/4(金)5(土)6(日)
⑤10/7(月)8(火)9(水)

 

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こんにちは!

ヨガトレーナーhanaです !

名護にあるシーグラスビーチ

あまり観光客で混雑しているのは

見たことがありません

ほんのたまに欧米系の家族を時折

見かける程度

 

シーグラスとは、、

「海岸や大きな湖の湖畔で見付かる

ガラス片のことである。

波に揉まれて角の取れた小片となり

曇りガラスのような風合いを呈する」

by wiki 

 

この日も誰もいなかったので

プライベートビーチのよう ↓

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シーグラス   ↓

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人によっては見向きもしないモノですが

そこに楽しさを見つけてもきたからこそ

シーグラスビーチとも呼ばれてきたのです。

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また、名護には料金も味もごく平凡だけれど

店を訪れること自体をアトラクション

にしたレストランがあります

 

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これ全部がレストランの敷地です ↓

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自動運転のカートで下に降りていきます ↓

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  滝などを見ながら食事できます  ↓

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地元の人はあまり行かないですが

県外からきた友人らと行くには面白い場所です

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那覇⇔名護間は、

通常は途中高速道路を使いますが

 

この日は県外からの友人がいたので

海沿いの一般道を走

寄り道しながらのんびりと行きました

 

(動画は恩納村→許田

動画内で窓が反射してしまってます。。

 *注 動画コンセプトが、「海外の方向けに

日本のごく普通の街並みを紹介する」ですので

日本の道路を見慣れてる私たちにとっては微妙です(笑)

 

 

英語にはこんなことわざがあります😊

Happiness depends on ourselves.」

(幸せかどうかを決めるのはあなた)

 

シーグラスや、観光特化のレストランなど

「私たちの見方1つで物事は楽しめるよ!」

ということなのかもしれません

 

ちなみに、ヨガをやってると

呼吸1つでも面白く思えてくるので

不思議です😊

 

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~自分で自分を癒すヨガ~

 

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 こちらはRyu Yogaの

「自分で自分を癒すヨガ」
音源③

「快眠編です。

 

快眠の妨げとなる原因はいろいろありますが、

ストレスからくるものが多いと言われます

そんなとき自然界の音が

私たちの心をリラックスさせてくれます

 

音は

脳に直接刺激与えることで

気分や感情にも働きかけます

 

また、波音などの自然音は、

副交感神経系の働きが高まるので

緊張が緩み快眠に

繋がりやすい状態になります

 

とくに波音は、

脳からα波がでやすい

状態にしてくれるだけでなく、

胎内音にも似ているので

鎮静効果が高いと言われています

 

そこで眠る前にほんの10分程度で

聞くことのできる波音をご紹介します

 

こちらの波音は、

名護に来ると毎日のように早朝通う海

 

毎日微妙に色合いや波は違いますが、

いつ見ても水平線が盛り上がって見え

左奥の遠くの山がぼんやりと非現実的で

幻想的で魅惑的な場所です

 

この日は

ピンクの空に水色の海

いつにもまして桃源郷のような景色

 
沖縄北部の名護の海辺
夜明けの波音

朝日が完全に登る前のほんの数十分だけの

風景も波音とともにお楽しみ下さい

 

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~自分で自分を癒すヨガ~

 

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 こちらはRyu Yogaの

「自分で自分を癒すヨガ」
音源②

「心のネガティブを洗い流そう編です。

 

島自体が聖域と言われる位久高島は

あちこちに神話が残り伝承があり

地図にないような御嶽や拝殿が沢山あり

加えて人の歴史の悲喜もあり

知るほどにミステリアスな場所です

 

久高島の最先端にある

ハビャーン(カベール)岬は、

昔アマミキヨ神の降り立った

霊地と伝えられています

 

 「アマミキヨ」神は

=天照大神説

瀬織津姫説

宇宙人説

ユダヤ人説

卑弥呼説

等いろいろあり謎に包まれた存在です

 

(ただ、瀬織津姫については

久高島の月の神が同じ神様だとも

言われています😊)

 

ハビャーン岬は異界ニライカナイに繋がる

聖地で、生まれ変わりの石と呼ばれる石も

あり、

 また、海の神

白馬の姿で降臨したとも言われる地です

 

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20分もあれば細長い島の端から端まで

自転車で行くとこができる島が

ポツリと海に浮かび

その端っこに立っているという

大自然の広大さや神聖さに、

 

今でも、その場所のエネルギーと共振すると

震えがくるほどです

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今回はこの沖縄屈指のエネルギーとパワーを

この空間のエネルギーに相応しい

心のネガティブを洗い流し

新しい自分になるための

ワークとともにご紹介します

 

①まずは例えば以下のように

自分自身に宣言します

「本来の私のものではないエネルギー

また、今の私に不要な感情を

手放します」

 この時この土地のエネルギーをお借りするので

一言挨拶をすると良いかもしれません😊

 

 

②そして映像を眺めながらでも良いですし

目を閉じながらでも構いません

波音に耳を傾け

全身がまるで洗濯機の中に

投げ込まれたかのようなイメージで

波がすべての不要なエネルギーや

今の自分に不要な感情を

洗い流してくれるのをイメージしましょう

 

体の中の黒いモノが

徐々に虹色の光に変わっていくイメージなど

オススメです

 

潜在的なブロックとなっていた

あなたの中の恐れや不安などを

違う形のエネルギーに変換し受け入れることで

徐々に解放されてきます

 

玉ねぎの皮を剥くようにそれは少しづつ、

けれど確実に起こることを信頼し

ぜひワークを楽しんでみてください !


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こちらはRyu Yogaの

「自分で自分を癒すヨガ」
「瞑想」音源①

「心が晴れる編です。

 

どこまでも続く一本道は

本来の自分へ戻る道へと

導いてくれているかのよう。

 

映像は、フェリーでしか行けない「神の島」と

呼ばれ島自体がすべて聖域とされている久高島

 

☆映像

近くに2000年以上前のものとされる
貝塚跡があり、
太古の昔から人が祈りを捧げてきた
この土地のエネルギーを映像から
ぜひ受け取り、瞑想にもご活用ください

(*こちらの映像と音は令和元年8月初旬
エネルギーの強い時期と
時間を選んで採録しました)

☆音

「ゴー」と言う音は、風音ではなく波音です

小鳥のさえずりなど全て自然音となります

ただし「天界の音」と呼ばれる

波動が高い(振動が微細で軽い)

ヒーリング用の音叉を鳴らし

瞑想用に合図を知らせています

 

 

「心が晴れる」瞑想やり方

①「外(自然)」の景色を観察

最初の音叉音(10秒目位)で、
楽な体制で、映像を眺めながら、
木漏れ日や地面のぬくもり、音など、
外の感覚に意識を集中。

横になっている方は
音に集中するだけでok。

このパートでは、外に広がる

豊かさに気づくことが目標です

どうぞまるで自分がこの場にいる
イメージでくつろいでみて下さい

 

② 自分の「体や呼吸」に意識を向ける

次の音叉音(3:25位)で、

今度は目を半眼にします

半眼は目前の風景、形にとらわれにくく

光や色、エネルギーに、

よりフォーカスすることができます

その状態で自分の体の状態、

呼吸であったり筋肉の状態、

そういったものに意識を向けてみてください

 

③最後は「内側」に意識を向ける

次の音叉音(6:25位)が鳴ったら、

半眼のままか目を閉じた状態で、

自分の思考や湧いてくる感覚、

そういったものをジャッジすることなく

ただ観察する

 

瞑想が深まってくると

外と内の境界線が薄れ

大自然と一体となった感覚や、

ハイヤーセルフと呼ばれる

無限の自己と一体となった感覚が得られます

 

最後、音叉が4回鳴ると終了です !

音が鳴ってすぐに

一斉に鳥や虫が鳴いて、まるで

「ご苦労様」と労ってくれたかのようです(笑)

 

瞑想は、出来る、出来ないなどは
ないので、どうしても雑念が沸く場合は
ぼんやりと映像を眺めたり
音を聞き流すだけでも大丈夫です !

 

~身体、心、波動を整え
人生をもっと楽しく !

もっと自由に 生きたい方へ~

 

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